co mam dalej robic

"To, abyście zobaczyli, że większość ludzi ćwiczących JKD czy to w linii Inosanto, czy też Wonga (mam kontakt i ćwiczyłem/ćwiczę z Sifu Richardem Torresem, który jest instruktorem pod Wongiem) czy też Bustillo czy innych uczniów BL, jest normalna." A kto powiedzial ze jest nie normlana. Richard Bustillo reprezentuje JKD koncepcje. [...]

[...] NA DRODZE DO JKD 1. Odchodził od struktury Wing Chun i klasycznych technik 2. ukierunkował się bardziej w strone zachodnich sztuk walk, poniewaz owe go bardziej inspirowaly- mam na mysli boks z ery "golych klykci" oraz szermierke. 3. Nie widac zeby dodawal coraz to nowe techniki z roznych innych sztuk walk ale raczej ulepszal techniki [...]

Czyli jak mam zapotrzebowanie 3300 to mam jeść 3000, wprowadzić trening cardio np na bieżni (pół h starczy?) i obserwować co się dzieje? Trening z dużymi ciężarami i małymi ilosciami powtórzeń (1-12) dalej mogę robić? Tylko to cardio wprowadzić?

[...] ani dyskomfortu, moglem wyprostowac do konca noge, chodzilem normalnie. nie zauwazylem zadnych zmian po tym zabiegu gdyz dalej czulem ze noga jest niestabilna. na wypisie mam: zastosowano leczenie: atroskopia prawego stanu kolanowego: -uszkodzenie ACL -chondromolacja przedziału przyśrodkowego II st. -płukanie chirurgiczne lekarz zalecil [...]

[...] na czczo). Marzy mi się rozmiar S, czyli myślę, że ok. 5-6 kg mniej plus trochę mięśni. Ale zrobiłam zdjęcia i zastanawiam się czy redukcja jest mi potrzebna. Jako gruszka mam zdecydowanie większy dół niż górę i boję się, że na redukcji góra się wysuszy, a nogi, biodra i tyłek i tak zostaną otłuszczone. I tutaj mam prośbę do Was, żebyście [...]

[...] utrzymać efekty. Z takich celów podrzędnych to większa siła. Może zmiany kosmetyczne, gęstość mięśni w każdym razie chcę iść do przodu. W tym miesiącu dostęp na siłownie mam 3 x tyg ze względów finansowych. Chcę również raz na jakiś czas wybiec z teren, gdyż strasznie mnie to odpręża. Po rege zrobiłam 2 treningi FBW z wysokim zakresem [...]

[...] 10x 25kg/ 10x 25kg/ 10x 25kg 5. Nożyce leżąc 3xmax x40/ x35/ x30 x50/ x40/ x35 x45/ x40/ x35 x40/ x20/ x35 x30/ x30/ x30 x45/ x35/ x30 x50/ x40/ x50 x70/ x70/ x50 1. Nadal mam zapas, za tydzień dokładam. 2. Ciężko, ale mogę dołożyć. Fajnie mi żyły wyłaziły :-D 3. Myślałam, że pójdzie lekko, ale było tak akurat. Ruch w górę nie za bardzo mi [...]

Robiłem po raz 2 badanie kału i wykazało brak obecności bakterii E.Coli. Ale Dalej mam te moje problemy... Jeszcze przed tym rozmawiałem z lekarzem i polecił mi żebym wziął nifuroksazydem, do tego osłonowe tabletki. Tak też zrobiłem, do tego piłem siemię i brałem witamine b6. Po 1/2 dniach od razu miałem bardzo silne bóle brzucha i rozwolnienie. [...]

No, ale jak już sie pochyle, to mam zwisy jak stara gazeta %-). U Ciebie widze ze jest o wiele lepiej. Aha, no i ja bym ciął dalej %-) Też przy pochyleniu brzuch nadal wygląda ciulowo, nie powiedziałbym że jest u mnie lepiej ;-) Co do cięcia to fakt, jest jeszcze co robić, martwię się o te 2 tygodnie wakacji podczas których weekend z rodziną z [...]

[...] bogatych kraji jest negatywny wplyw bo biedne oslabiaja euro. To jest moim zdaniem glowny cyznnik ich placzow of korz jest wiecej. Jakiekolwiek teorie spiskowe ze euro ssie mam w dupie, bo moim zdaniem to dolar ssie. Sssal juz od dawna chiny maja go w rekawie, wczesniej USA miala miec pokrycie dolarow jakie drukuja w zlocie dlatego dolar byl [...]

[...] i tu masakra niewiem co jest ale chwyt jakis słaby był ciezko było trzymac plecy moze dlatego ze bez pasa temu ciezej moze zrobic naprzemienny zamek? 4.nachwyt najtrudniej szedł podchwyt zapas mozna dac wiecej niz ostatnio w push press?? http://pl.youtube.com/watch?v=jjedgsKQbbw szkoda ze nie mam z 105kg http://pl.youtube.com/watch?v=mog4iNTP-cM

[...] mi sie nie efektywne, lekka pompa czasami sporadyczne zakwasy i to wszystko... Co możecie mi polecić? Co byście powiedzieli na podzielenie treningu np góra - dół? Na nogi mam dwa ćwiczenia, przysiady i wspiecia na palce, no i do tego można doliczyć wznosy, no ale to dalej jest za mało żeby je skatowac, ale nie będę dorzucać kolejnych ćwiczeń [...]

[...] produktywne? Edit: Zapomniałem zapytać o przerwy - do tej pory 90 sekund pomiedzy kazda seria, moze to za duzo? Up Up ^ Ostatnie "wątpliwości" przed startem :P Dalej mam dylemat co do tych ilości serii i powtórzeń Edit Ok mojego trenera personalnego vencilka nie bylo wiec bylem zmuszony improwizowac, i tak pierwszy trening po miesiecznej [...]

[...] nawet "starszy" JLB(oni biją DUUUUZO Mocniej i precyzyjniej niz Cain),to byłaby masakra,co do JDSa to należał mu sie "Kubeł Zimnej Wody",ale ja tam go nie skreślam(mam nadzieje że zrozumie parę zeczy, i spokornieje),tylko niech zawija dvpe z Brazylii(bo grappler to z niego raczej nie bedzie),nie wiem do stanów(np.do Roacha),albo na [...]

No wiec dzis byla bieda. Najpeirw sie przyznam Sene robie bez zatrzymania bo mam cisnienie zeby robic jak najwiekszymi ciezarami bo wtedy mam bezposrednie odniesienie do tego w ktora strone zmierzam, a w zawodach nie mam zamairu startowac :]. Robilem 3 x 3 107.5 kg i po pierwsze: technika ucierpiala, 1 seria ok, druga seria 3ci ruch robilem [...]

Dla mnie większość osób wypowiadających się na ten temat to ludzie którzy mają jakieś dziwne kompleksy .... Nie chce obrażać ani przyczepiać etykiet/ Sam goliłem nogi i mam zamiar dalej to robić no bo co w tym złego? Sam nie wiem co mnie skłoniło do tego..Po ogoleniu nóg stałem sie bardziej "lekki". Rany szybciej się goją na nogach;) [...]

[...] Tak wiec od przyszlego tygodnia drugi poziom. Narazie dobrze sie czuje i idze wydaje mi sie ze dobrze. Puki co motywacja jest:) Mam pytanie. W cwiczeniu D. unaszac sie mam wrazenie jakbym nie prostowal rak do konca czujac jakby zablokowanie wyprostu przez napiete tricepsy. Tzn proboje wyprostowac z calej sily i dalej nie moge. Podobnie jest [...]

[...] Góra ciała się obraca a nogi niekoniecznie. Jestem bardzo nieskoordynowana. Postaram się wypracować to ćwiczenie, bo mi się podoba. Co do miski - dzisiaj rano okazało się że mam zajęcia od rana, więc rano szybka owsianka z wheyem, a póżniej "2 śniadanie" a raczej obiad na mieście, ale w jadłodajni dietetycznej, więc chyba nic syfiastego tam nie [...]

[...] Ważna jest odpowiednia pozycja - z głową nisko przy ziemi, praca ciałem i reagowanie na ruchy przeciwnika, to tylko tak wygląda,że dwójka ludzi sobie leży. Jeśli trzymam kogoś pod sobą po bójce w klubie, to mam odsłonięte plecy i właściwie po mnie. A jeśli zakładam technikę kończącą to wystarczy krzyknąć do innych napastników, aby [...]

[...] 2 treningów przy 5 powtórzeniach nie daję rady, wprawdzie robię 10 serii ale 5 powtórzeń do jakiejś 6 serii a potem musi mi pomagać partner bo potem już daję radę 4,3,2 powtórzenia. I teraz mam takie pytanko co zrobić w takim wypadku abym dalej dawał radę robić 5 powtórzeń ?? I jeszcze jedno czy na tyle treningów co zrobiłem 8 kg to dużo ??